Tus Ciclos, Tus Reglas
el programa online para aprender el método sintotérmico
PARA MUJERES QUE QUIEREN GESTIONAR SU FERTILIDAD SIN HORMONAS SINTÉTICAS MIENTRAS REVOLUCIONAN SU RELACIÓN CON SU CICLO Y CUERPO
Si estas acá, quieres recuperar el poder de tu salud reproductiva para gestionar tu fertilidad conscientemente, sea que quieras lograr o evitar un embarazo, sin caer en sustos absurdos que te roban la calma…
El tema es que así como abunda la información, también abunda la desinformación.
Es probable que tengas miedos que van desde quedar embarazada hasta no quedar embarazada, porque el método sintotérmico es algo nuevo para ti.
Y siendo realistas: es complejo de entender sin una persona que te guíe.
Quizás te cuesta creer que es un método real y efectivo, o hasta confiar en tu capacidad de seguirlo porque sabes que depende 100% de ti y pues, eres humana.
Esto también te lleva a dudar del apoyo que puedas recibir de tu pareja: ¿qué sucede si no lo entiende, si tiene las mismas dudas que tú y te desalienta a seguirlo?
Pues, vengo a confirmarte que tus inseguridades son completamente válidas
De hecho, en este momento probablemente te sientas así 👇🏾
SABES QUE EXISTE OTRA MANERA DE GESTIONAR TU FERTILIDAD
Algo en tu interior empezó a decirte que hay otra forma de gestionar tu fertilidad. Una que no implica llenar tu cuerpo de hormonas sintéticas todos los meses y así descubriste el método sintotérmico.
Investigaste lo suficiente como para saber que no se trata del método del ritmo (¡eso! 🙌🏻) y tienes claro que cuidar tu salud hormonal y conectar con tu ciclo requiere de un esfuerzo consciente que estás dispuesta a hacer y la verdad es que hasta te entusiasma la idea.
Y AUNQUE LA ENCONTRASTE, EL EXCESO DE INFORMACIÓN TE ABRUMA
En tu búsqueda probablemente te leíste libros como Taking Charge of Your Fertility, te compraste el termómetro basal y quizás llevas un registro del fluido y la temperatura…aunque se te olvide tomártela un día sí y un día no.
El tema es que entre el exceso de información, los dispositivos inteligentes que hacen “todo” por ti, las reglas y las excepciones, aún te quedan miles de dudas que te dejan sintiéndote abrumada e insegura.
IMAGÍNATE APRENDER A GESTIONAR TU FERTILIDAD, CONFIANDO 100% EN TI
Te entiendo porque tuve el mismo despertar y las mismas dudas que tú. Y sé que tú tampoco quieres pasar de depender de hormonas sintéticas a depender de un dispositivo.
Si quieres que la gestión consciente de tu fertilidad dependa de TI, la única persona en la que puedes confiar al 100%, sigue leyendo.
Buscas un método natural y realmente efectivo para gestionar tu fertilidad sin hormonas sintéticas, le pides opciones a tu ginecólogo y su respuesta es:
“Es muy complicado. ¿Acaso quieres quedar embarazada?”, cuando lo que quieres es recuperar la soberanía de tu cuerpo y entender tu ciclicidad más allá de la anticoncepción.
Como tú, muchas de nosotras hemos recibido alguna variación de esta respuesta cuando nos atrevemos a cuestionar el status quo en busca de una alternativa para gestionar nuestra salud menstrual y reproductiva naturalmente.
En mi experiencia, puede ocurrir una de dos cosas, o:
Aceptas esto como tu realidad, terminas sintiéndote derrotada, desilusionada, y desde el miedo, tomas la decisión de seguir dependiendo de hormonas sintéticas, o
Sientes un rechazo visceral (cortesía de tu sabiduría interna) hacia esta “realidad” y te encaminas en la búsqueda de otra solución para ti, de esa “otra manera” que sabes que existe.
Así que estás investigando dedicadamente, informándote de fuentes confiables y estás aprendiendo todo lo que puedes para hacerlo correctamente
¿Lo que no esperabas?
Sentirte TAN confundida. No sabes cómo poner en práctica lo que has aprendido hasta ahora ni tienes idea de a quién acudir para que te enseñe (¡y te ayude a simplificarte la vida!). Sientes demasiada desconexión con tu cuerpo y desorganización con tu ciclo y te diste cuenta de que desconoces más sobre tu anatomía de lo que pensabas.
¿El resultado?
Te sientes perdida y desconectada de tu fertilidad. Sabes que tienes que ser paciente porque no es algo que vas a dominar de la noche a la mañana, pero pensar en todo lo que te falta por aprender y en el tiempo que tienes que invertir (que ni te alcanza para todo lo demás que tienes pasando en tu vida), te genera sentimientos de ansiedad que no necesitas.
Y lo único que quieres ahora mismo es entender tu ciclo, saber cómo funcionan tus hormonas, la forma en la que impactan tu salud y cómo se vinculan con el resto de tu cuerpo.
Es más, ya con lo que has investigado sabes que el método sintotérmico no es lo mismo que el método del ritmo, que puedes comprobar cuándo ovulas (confiando en ti misma, no en un algoritmo que lo ‘prediga’ por ti) y sabes que sí existen profesionales de la salud actualizados y empáticos que no te ven como una estadística más y quienes respetan tu decisión.
La falta de educación sexual integral de calidad y la información entregada a medias, nos ha hecho caer en un desconocimiento profundo de nuestro cuerpo, nuestro ciclo y nuestra fertilidad.
Esto, sumado a las creencias de una sociedad patriarcal, nos ha hecho desconectarnos de nuestro rol como guardianas de los procesos inherentes femeninos. Y nos ha llevado a desarrollar miedos hacia cualquier solución que no venga del que “sabe más”, que a veces es el mismo médico que nos ha tildado de irresponsables por cuestionar la gestión de nuestra salud reproductiva sin hormonas sintéticas.
Entonces, si quieres recuperar tu sabiduría interna, aprender a usarla para determinar tu ventana de fertilidad y empezar a tomar decisiones verdaderamente libres e informadas…
Bienvenida al primer paso para reconectar con tu ciclo, reconocer las señales de tu cuerpo y hacer las paces con tu feminidad y tu fertilidad.
Aprovecho para recordarte que:
Eres perfectamente capaz de aprender cosas díficiles
No estás condenada a tomar hormonas para gestionar tu fertilidad responsablemente conscientemente, porque el método sintotérmico es una alternativa igual de efectiva, moderna y 100% libre de efectos secundarios.
Una que puedes usar a lo largo de tu vida fértil sin importar:
Qué tan regulares o irregulares sean tus ciclos
Si tienes Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) o endometriosis
Que estés planificando un embarazo o evitándolo
A qué etnia o religión pertenezcas o qué orientación sexual o estado civil mantengas
Cuando aprendes el método sintotérmico aprendes a observar y analizar tus biomarcadores para atar los cabos sueltos en tu ciclo con las respuestas que te da tu cuerpo.
Así empecé:
Como tú, traté de aprender el método sintotérmico por mi propia cuenta durante varios años y no fue hasta que llegó una instructora a mi vida que las cosas finalmente empezaron a hacer clic para mí. Por primera vez me sentí 100% segura y en control de mi fertilidad.
Cómo puedo ayudarte:
Reconociendo tu sabiduría interior y hablándote con sinceridad sobre temas íntimos (con fama de incómodos) que revolucionarán la relación con tu cuerpo, con tu ciclo y la conexión contigo misma; temas que te impulsarán a abrazar profundamente tu feminidad.
Como el método puede ayudarte
Con el método sintotérmico vas a despertar (y recuperar) tu poder y sentirte en control de tu salud menstrual y reproductiva. ¿Recuerdas ese pánico que sientes al no saber cómo evitar un embarazo o al imaginarte que perdiste tu ventana fértil y ahora te toca esperar al otro ciclo para intentarlo de nuevo?
Pues va a desvanecerse junto con todos los mitos que te enseñaron como verdades absolutas.
Esto también es posible para ti 👇🏾
Hola, soy Carolina - la mujer atrás de Tus Reglas
Gracias al método sintotérmico evité embarazos durante 5 años sin ningún susto y luego quedé embarazada al primer intento. Aquí estoy más de dos años postparto usando el mismo método, otra vez sin sustos.
El MST me quitó un velo de los ojos y entender que existe otra manera de hacer las cosas me ha llevado a replicar en muchas otras áreas de mi vida esa forma de pensar y vivir.
Este método prendió en mí la autonomía y la capacidad reflexiva y de hacerme preguntas que nunca me hubiera imaginado posibles. Hoy, me acompaña a tomar decisiones en absolutamente todas las áreas de mi vida, incluyendo mi embarazo, parto y maternidad, partiendo de la pregunta: “si no me contaron esto, ¿qué otras cosas me están escondiendo?”
Por qué hago lo que hago:
Si hoy enseño el método sintotérmico es porque este conocimiento cambió mi vida por completo y mi propósito es que cambie la tuya también.
Mi deseo para ti:
Espero de todo corazón que esto que lees hoy pueda ser para ti esa chispa inicial, esa luz en el camino que tanto habías estado buscando. Quiero decirte que una parte fundamental de este camino es confiar en tu intuición, en que te estás topando con esta información en el momento perfecto para tu historia y tu camino.
lo que dicen ellas
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Este curso definitivamente marcó mi vida
Se nota la convicción y pasión que tiene Carolina. Es una excelente docente y guía. Gracias al método, me siento soberana de mi cuerpo y de mi fertilidad. También, me acercó a mi pareja. Por primera vez en mi vida siento que la responsabilidad de gestionar la fertilidad es compartida y no solo recae sobre mí. Llevar un registro de mi ciclo me hace sentir mía. Recomiendo el curso absolutamente.
— REBECA, MÉXICO
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El curso está excelentemente armado y configurado
Hace 12 años que soy docente de anatomía y patología en una facultad de odontología, tengo un máster en docencia así que de verdad y con toda seguridad te digo que el curso está excelentemente armado y configurado! Te agradezco tu trabajo de verdad siento que me amo más que nunca.
— CARLA V, CHILE
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Tomar el curso me permitió reconectar con mi ciclo y amar mi menstruación
¡Tomar el curso con Caro ha sido de las mejores decisiones que he podido tomar! Su guía me permitió confiar en el método y aprender a reconocer cada uno de los signos y señales que mi cuerpo me daba pero que nunca había querido ver. De verdad que ha sido una de las mejores inversiones que he podido hacer”
— GLADYS, COLOMBIA
Conoce “Tus Ciclos, Tus Reglas”
El programa online integral para aprender el método sintotérmico ✨
Aprenderás todo lo que necesitas saber para usar el método sintotérmico como una herramienta para leer tu cuerpo, ser participante activa de tu salud y gestionar tu fertilidad de forma natural y efectiva para evitar o lograr un embarazo.
Para mujeres que buscan transformar la relación con su ciclo, recuperar la soberanía de su cuerpo y tener autonomía total sobre sus decisiones reproductivas y su salud menstrual.
Es para quién quiere crear una conexión profunda con ella misma y reclamar el poder sin fronteras de su fertilidad… más allá de únicamente evitar o lograr un embarazo.
¿Cómo lo harÁS?
CON EL ECOSISTEMA TUS CICLOS, TUS REGLAS
Después de acompañar más de 200 alumnas, he desarrollado un sistema donde combino lo aprendido en mis certificaciones con mi experiencia y conocimientos únicos, creando este modelo donde aprendes a gestionar tu fertilidad con confianza, mientras además cultivas una nueva forma de relacionarte con tu ciclo y tu cuerpo.
PASO 1
Alistar el terreno fértil para que pueda crecer lo que sembremos - desaprender
Vas a empezar por desaprender y (re)aprender lo que creías saber sobre el ciclo menstrual y la fertilidad y descubrir lo que nunca te enseñaron sobre el funcionamiento de las hormonas y tu anatomía.
Vas a reconectar con tu cuerpo y luego con tu ciclo aprendiendo sobre:
Anatomía reproductiva a profundidad y sin miedo ni tabú
Cómo romper con la mentalidad del ritmo
Reconstruir el conocimiento del ciclo menstrual con la ovulación como protagonista
Piensa en este paso cómo limpiar la maleza para dejar preparado el terreno y que lo que sembremos pueda florecer.
PASO 2
Sembrar el conocimiento nuevo -aprender
Aquí nos meteremos de lleno a aprender cómo revisar, analizar e interpretar los biomarcadores del método sintotérmico correctamente y cómo pasar de la teoría a la práctica de forma ordenada y estandarizada.
Para esto vas a aprender como:
Revisar, interpretar, clasificar y graficar de manera correcta los biomarcadores del método sintotérmico (fluido cervical, temperatura basal, pruebas de LH)
Atar cabos y aprender cómo abrir y cerrar nuestra ventana fértil usando los biomarcadores
Pasar de la teoría a la práctica revisando y analizando ciclos variados de mujeres reales (porque aprender solo con ejemplos de ciclos perfectos no es suficiente)
Y entonces, será hora de cosechar nuestros frutos
PASO 3
cosechar los frutos - aplicar
Explorarás una nueva forma de vivir tú sexualidad y conectar con tú poder cíclico de una manera que se sienta auténtica para ti.
Esto incluye hacer cambios en tu estilo de vida y reflexionar sobre tus conductas sexuales actuales. También aprenderás sobre el ecosistema hormonal más allá de las hormonas reproductivas para tener un panorama de tu salud hormonal mucho más completo.
Para esto vas a:
Aprender las reglas específicas para gestionar tu fertilidad usando el método sintotérmico
Analizar tu situación particular para acoplar el método a tu vida, dependiendo de tus circunstancias y momento de vida personales
Entender las fases del ciclo más allá de la reproducción y la biología y aprender a usar tus cambios hormonales como un aliado en tu día a día
Aprender sobre el sistema neuroendocrino más allá de las hormonas reproductivas y cómo apoyar tu salud hormonal y general
Así funciona el curso 👇🏾
Tus Ciclos, Tus Reglas es un curso 100% online y asincrónico, alojado en una plataforma profesional a la que podrás acceder desde donde sea y en tu propio tiempo. 👩🏽💻
Cada quince días se libera un módulo nuevo (6 en total) que incluye: una serie de videos con toda la teoría, ejercicios de práctica, un quiz y un resumen súper práctico de lo más importante de cada módulo. 📚
Además, tendrás un montón de material de apoyo adicional como: una galería de fluido cervical con fotos y videos reales, un directorio de profesionales de salud, una guía de preguntas y respuestas frecuentes y mucho más. 📓
Tendremos círculos de revisión de gráficos en vivo cada 3 meses (4 veces al año - online). Podrás venir a estas sesiones siempre que quieras, así hayas tomado el curso hace años. 🥂.
Como alumna, tienes la posibilidad de contratar sesiones 1:1 conmigo si necesitas apoyo adicional revisando tus gráficos. Siempre podrás contratar estas sesiones 🥳.
Todos los detalles desmenuzados 👇🏾
El programa Tus Ciclos, Tus Reglas 📚
⚡️El curso está dividido en seis módulos y está alojado en una plataforma online llamada Podia, a la que tendrás acceso durante tiempo indefinido*
⚡️Las clases son pregrabadas y se liberará un módulo nuevo cada quince días. De esta forma, me aseguro que vas absorbiendo e interiorizando el contenido poco a poco y sin abrumarte.
⚡️El curso está compuesto por más de 30 videos profesionalmente diseñados y editados y muchísimo material de apoyo como gráficas en papel, resúmenes con lo más importante de cada clase, quizes, guías complementarias y más.
⚡️Podrás ver las clases las veces que quieras, desde cualquier dispositivo y desde cualquier lugar, solo necesitas una conexión a internet y listo.
⚡️El material de apoyo es 100% digital y podrás descargarlo para tenerlo siempre a la mano.
*hasta que el curso exista en esta plataforma
Los complementos 🍒
⚡️ Tres meses gratis de acceso a Read Your Body, la mejor aplicación para graficar tu ciclo.
⚡️ Tutorial de cómo usar Read Your Body y una plantilla lista para usar especialmente diseñada para el curso.
⚡️ Guía de acompañamiento para dejar anticonceptivos hormonales.
⚡️ Guía de anticoncepción de emergencia.
⚡️ Galería de fluidos con fotos y videos de los distintos tipos de fluidos cervicales y otras secreciones NUEVO
⚡️ Directorio de profesionales de la salud recomendados NUEVO
⚡️Guía de preguntas y respuestas frecuentes NUEVO
Acompañamiento y educación continúa ilimitada 👯♀️
⚡️ Tendremos 4 sesiones en vivo al año (cada 3 meses) donde revisaremos sus gráficos y aclararemos dudas. Podrás venir a estas sesiones de manera ilimitada y también tendrás acceso a las grabaciones* (siii, así hayas tomado el curso hace años!)
⚡️Podrás contratar, a un precio adicional solo disponible para alumnas, sesiones 1:1 conmigo si necesitas apoyo extra o quieres que revisemos tus gráficos juntas. Siempre que necesites podrás acceder a estas sesiones, así hayas tomado el curso hace años
*excepto cuando nos vamos a breakout rooms a analizar ciclos en grupo, pues no es posible grabar
Desglose del curso
¿Qué hay dentro de Tus Ciclos, Tus Reglas?
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En este módulo:
Reconectarás con tu anatomía reproductiva sin tabú y sin miedo
Descubrirás la función de las hormonas principales en el ciclo y como la salud reproductiva afecta la salud general
Entenderás la fisiología del ciclo ovulatorio
Aprenderás la importancia del equilibrio hormonal para la salud y el bienestar
🎥 ¿Qué tan bien conoces tu cuerpo? 25 mins
🎥 Monitoreando la actividad hormonal a lo largo de tu ciclo 9 mins
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En este módulo:
Entenderás qué es el fluido cervical y por qué es la clave para usar el método sintotérmico
Aprenderás cómo revisar de manera correcta tu fluido cervical y a diferenciar y categorizar los diferentes tipos
Conocerás otro tipo de secreciones a tener en cuenta
Aprenderás cómo empezar a llevar un registro correcto y estandarizado de tu ciclo en tu gráfico
Verás ejemplos reales de los diferentes tipos de fluido cervical para pasar de la teoría a la práctica y empezar a entender tus patrones personales
🎥 Profundizando en el fluido cervical 16 mins
🎥 Cómo revisar e interpretar el fluido cervical 23 mins
🎥 Cómo empezar a graficar 10 mins
🎥 Cómo llenar tu grafico del método sintotérmico 22 mins
🎥 Siguientes pasos 4 mins
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En este módulo:
Aprenderás a usar Read Your Body, la aplicación que recomiendo para graficar tu ciclo y te daré una plantilla preestablecida y lista para usar
🎥 Aprende a graficar en la aplicación 3 mins
🎥 Cómo usar la app Read Your Body para graficar 22 mins
📱 Plantilla Read Your Body FEMM
Material adicional módulo I:
Ejercicios de práctica
Quiz con guía de respuestas
Galería del fluido cervical
Píldoras de sabiduría (resumen del módulo)
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En este módulo aprenderás:
La relación entre tus biomarcadores y tus hormonas para interpretar y evaluar tu salud hormonal
Entenderás por qué la ovulación es la parte central del ciclo y cómo identificarla
Aprenderás las dos formas de dividir y distinguir las fases del ciclo
Dejarás atrás la mentalidad del ritmo al entender por qué y cómo varían los ciclos
Aprenderás cómo usar las pruebas de LH y cómo interpretarlas para tener un biomarcador adicional complementario
🎥 Cada ciclo cuenta una historia 11 mins
🎥 La ovulación como parte central del ciclo 10 mins
🎥 Las fases del ciclo menstrual 15 mins
🎥 Midiendo el aumento de LH 9 mins
🎥 Siguientes pasos 3 mins
Material adicional módulo II:
Ejercicios de práctica
Quiz con guía de respuestas
Galería del fluido cervical
Píldoras de sabiduría (resumen del módulo)
Mi recurso favorito para apoyar la salud de tu ciclo
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En este módulo:
Entenderás qué es la temperatura basal y su rol en el método sintotérmico
Aprenderás exactamente cómo tomarla, incluso si tienes patrones de sueño irregulares
Aprenderás que puede afectar la temperatura basal y cómo saber si alguna no es válida y cómo manejarlo
Aprenderás cómo anotar correctamente tu temperatura basal y las reglas para confirmar el cambio térmico
🎥 Introducción a la temperatura basal 10 mins
🎥 ¿Cómo tomar la temperatura basal? 17 mins
🎥 Cómo graficar la temperatura basal 21 mins
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En este módulo:
Entenderás cómo unir la información de los diferentes biomarcadores para abrir y cerrar tu ventana fértil con confianza
Aprenderás sobre los diferentes tipos de sangrado y cómo saber cuál estás experimentando
🎥 Las reglas para confirmar el cambio térmico sostenido 14 mins
🎥 Atando cabos - uniendo los biomarcadores 8 mins
🎥 Los distintos tipos de sangrado 11 mins
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En este módulo:
Llenaremos los biomarcadores de un ciclo completo y analizaremos la información para abrir y cerrar la ventana fértil
🎥 Graficando un ciclo completo juntas 41 mins
🎥 Siguientes pasos 2 mins
Material adicional módulo III 📚✨
Ejercicios de práctica
Quiz con guía de respuestas
Píldoras de sabiduría
Ejercicios de práctica
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En este módulo:
Repasarás la anatomía reproductiva femenina y aprenderás sobre la masculina
Entenderás cómo funciona la fertilidad a lo largo de la vida y las diferencias entre las hormonas reproductivas de la mujer y el hombre
Aprenderás cómo funciona la fertilidad combinada y la lógica detrás del método sintotérmico
🎥 Repasando la anatomía reproductiva 15 mins
🎥 Identificando la ovulación 10 mins
🎥 Identificando la fertilidad 12 mins
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En este módulo:
Aprenderás a identificar los días fértiles e infértiles y las reglas para usar el método sintotérmico
Definirás dónde te encuentras en la escala de intención de fertilidad
Hablaremos sobre diferentes opciones para manejar la ventana fértil según tus intenciones y preferencias
🎥 Las reglas de planificación familiar para evitar un embarazo 30 mins
🎥 Excepciones y la escala de intención de fertilidad 11 mins
🎥 Repensando nuestra definición de sexo y opciones para manejar la ventana fértil 27 mins
Material adicional módulo IV:
Ejercicios de práctica
Quiz con su guía de respuestas
Píldoras de sabiduría (resumen del módulo)
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En este módulo:
Descubrirás los poderes de cada fase del ciclo y cómo aprovecharlos
Aprenderás a usar el diagrama lunar como complemento a tu gráfico del método sintotérmico
Entenderás que no existen fases buenas o malas y aprenderás a fluir con tu ciclo bajo tus propios términos
🎥 Las fases del ciclo como aliadas 8 mins
🎥 La fase menstrual 18 mins
🎥 La fase preovulatoria 7 mins
🎥 La fase ovulatoria 6 mins
🎥 La fase postovulatoria/premenstrual 8 mins
🎥 ¿Cómo empezar a aplicar esto a tu vida? + palabras finales 11 mins
Material adicional módulo V:
Píldoras de sabiduría
Diagrama lunar
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En este módulo aprenderás sobre:
Los sistemas endocrino y neuroendocrino
Las hormonas principales más allá de las reproductivas
La homeostasis
Los tres ejes de retroalimentación hormonal y como se integran
Por qué los ciclos y síntomas nos dan tanta información
Estrategias para apoyar tu ecosistema hormonal
🎥 Entendiendo nuestro ecosistema hormonal 10 min
🎥 La divina trinidad de las hormonas femeninas 7 min
🎥 Usando el ciclo menstrual como nuestro mapa 30 min
🎥 Apoyando tu ecosistema hormonal a tu ritmo 24 min
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Aquí vas a encontrar diferentes recursos que complementarán la experiencia de aprender el método sintotérmico, conectar con tu cuerpo y tomar el control de tu fertilidad y tu salud menstrual.
Cuaderno anual para graficar Tus Reglas 📓
Estadísticas anuales del ciclo 📝
Guía para revisar y analizar tu gráfico
Gráfico Tus Reglas 📈
Guía de acompañamiento para dejar los anticonceptivos 📖
Guía introductoria a la anticoncepción de emergencia 💊
Galería interactiva con fotos y videos reales de fluido cervical 💦
Protocolo FEMM Medical Management 👩🏽⚕️
Directorio colaborativo de profesionales de la salud 👩⚕️👨⚕️
Guía de preguntas y respuestas frecuentes 📚
Grabaciones de todas nuestras sesiones en vivo de círculos de revisión de gráficos 👩🏽💻
Descuentos y promociones en productos que recomiendo
Detalles para contratar sesiones 1:1
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Tendremos 4 sesiones en vivo al año donde revisaremos sus gráficos y aclararemos dudas. Podrás venir a estas sesiones de manera ilimitada (siii, así haya tomado el curso hace años!) Las grabaciones quedan disponibles (excepto cuando nos vamos a breakout rooms a analizar ciclos en grupo, pues no es posible grabar)
ES HORA DE RECLAMAR LA SOBERANÍA SOBRE TU FERTILIDAD
Y revolucionar tu relación con tu ciclo y tu cuerpo
elige el plan que mejor funciona para ti
Plan de pago
Empieza a aprender hoy mismo
Divide tu pago de forma cómoda
Seis módulos pregrabados - más de 30 videos (7 horas+), quizes, guías y resumenes, ejercicios de práctica
Directorio de profesionales de la salud
Galería de fotos y videos de fluido cervical
Tres meses gratis Read Your Body
Educación continúa ilimitada -círculos de revisión de gráficos en vivo 4 veces al año (paga una vez, ven para siempre)
Contrata sesiones 1:1 siempre que las necesites
Acceso por tiempo ilimitado (hasta que exista el curso)
Un pago con 10% de descuento
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Seis módulos pregrabados - más de 30 videos (7 horas+), quizes, guías y resumenes, ejercicios de práctica
Directorio de profesionales de la salud
Galería de fotos y videos de fluido cervical
Tres meses gratis Read Your Body
Educación continúa ilimitada -círculos de revisión de gráficos en vivo 4 veces al año (paga una vez, ven para siempre)
Contrata sesiones 1:1 siempre que las necesites
Acceso por tiempo ilimitado (hasta que exista el curso)
Una vez hagas tu pago, te llegará un correo de forma automática con los detalles de acceso
en sus palabras
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Me empoderó de mi ciclo y me hizo conocerme más a profundidad
Me siento una mujer completa, suena raro, pero siento que el conocimiento que adquirí en tu curso completó esa feminidad. Tu trabajo debería ser aún más valorado y reconocido, porque lo que haces no es fácil y ayuda no sólo en temas de anticoncepción sino en temas de confianza y feminidad.
— BEIBY, COLOMBIA
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Aprendes que nada es al azar, y te permite estar alerta en caso de que las cosas no vayan bien hormonalmente
Es un curso muy claro y excelentemente bien explicado. Todas las dudas se van resolviendo a medida que va pasando el curso. Y a lo largo de las clases, ves como todo empieza a calzar y las cosas te van haciendo más sentido, viendo como tu propio cuerpo va teniendo estos sutiles cambios día a día y que te van indicando que irá a pasar. Gracias al curso fue posible externalizar lo que pasa internamente en mi cuerpo.
— SOFÍA, CHILE
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Ahora soy más empática conmigo misma y me disfruto en cada fase del ciclo
Amé el proceso de principio a fin, aprendí todo sobre el funcionamiento de mi sistema reproductivo como no me lo habían explicado antes y me siento más empoderada que nunca. Es un conocimiento que se quedará conmigo el resto de mi vida y ha sido una de las mejores decisiones que me he permitido tomar. Me hice amiga de mi cuerpo y sus procesos.
— FRANCINY, COSTA RICA
Al final del curso vas a 👇🏾
Saber exactamente cómo funciona el ciclo menstrual 🩸
Entenderás los cambios hormonales saludables que se dan cada ciclo y por qué saber esta información es un signo vital tan importante como tu ritmo cardíaco o tu presión sanguínea.
Reconocer el patrón único de tu ciclo menstrual 🍃
Además de entender tu patrón único, aprenderás a profundidad los parámetros de un ciclo menstrual sano y reconocerás si tu ciclo los cumple o muestra alguna señal de posible alerta.
Tomar decisiones a partir del conocimiento y no del miedo y la desinformación 🔥
Adiós al pánico y a gastar plata en pruebas de embarazo innecesarias.
Ser una participante activa en tu salud 👩🏽⚕️
A partir de este conocimiento te convertirás en una participante activa en tu salud y trabajarás de la mano con profesionales de la salud que respeten tus opiniones y decisiones.
Ser una experta graficando los biomarcadores de tu ciclo 📈
Aprenderás todo sobre el fluido cervical, la temperatura basal, las pruebas de ovulación y otras señales secundarias de fertilidad. Podrás determinar la ventana fértil con precisión, teniendo en cuenta las reglas específicas del método.
Entender las diferentes opciones para manejar la ventana fértil 🙌🏼
Aprenderás que la fertilidad no es blanco y negro y a tomar decisiones según dónde te encuentres en la escala de intención de fertilidad. De esta forma, las decisiones que tomes sobre tu planificación familiar y tu salud serán decisiones informadas.
Sentirte en control de tu cuerpo, tu fertilidad y tu sexualidad ♥️
El método sintotérmico es un estilo de vida. Este conocimiento permeará otras áreas de tu vida en formas muy positivas, incluyendo tu relación con tu cuerpo, tu sexualidad y tu feminidad.
Gritarle al mundo entero que el método sintotérmico existe, es lo máximo y funciona 🥳
Te volverás parte del club de fans del método sintotérmico de por vida, ¡quedas advertida!
APRENDE A TU PROPIO RITMO, CON ACCESO PERMANENTE
PASA DE LA TEORÍA A LA ACCIÓN SIGUIENDO UN PASO A PASO COMPROBADO, ESTANDARIZADO Y ORGANIZADO
PIERDE PARA SIEMPRE EL MIEDO A TU FERTILIDAD Y RECONCILIATE CON TU CICLO Y TU CUERPO PARA TOMAR DECISIONES REALMENTE INFORMADAS
EDUCACIÓN CONTINUA ILIMITADA (4 SESIONES EN VIVO AL AÑO) + CONTRATA SESIONES 1:1 SIEMPRE QUE NECESITES
El conocimiento detrás del método sintotérmico tiene el potencial para cambiar tu vida, más allá de gestionar tu fertilidad naturalmente
Te permitirá reconectar con tu ciclo y tu feminidad, recuperar la soberanía de tu cuerpo y conocerte profundamente. Lograr ese resultado que tanto buscas es un compromiso contigo misma. Por eso quiero ayudarte a que estés segura de que este programa es el indicado para ti:
Tus Ciclos, Tus Reglas es para ti si…
✔️ Quieres entender mejor tu ciclo y obtener conocimiento e información real para tomar decisiones conscientes sobre tu cuerpo.
✔️ Quieres conocer sobre tu salud menstrual y la forma en la que se vincula con el resto tu cuerpo y estás dispuesta a estar en contacto directo con él (revisar tu fluido cervical, estar pendiente de la calidad y cantidad de tu menstruación, etc.).
✔️ Quieres aprender a usar bien el método sintotérmico y entiendes que aprenderlo es un proceso que toma tiempo. Así que estás dispuesta a usar métodos de barrera o abstención como anticonceptivo durante 3 ciclos, mientras aprendes.
✔️ Quieres gestionar tu fertilidad de otra forma, sin hormonas sintéticas, tienes el tiempo (o estás organizando para sacarlo) y te vas a comprometer contigo misma a seguir el ritmo del curso para sacarle el mayor provecho a tu tiempo e inversión.
✔️ Tienes un estilo de vida que te permite revisar tu fluido cervical todos los días y tomarte la temperatura más o menos a la misma hora casi todas las mañanas.
✔️ Tu pareja (si tienes pareja estable) está dispuesta a usar métodos de barrera mientras aprenden el método (ojalá se involucre en el proceso también, aunque no es obligatorio).
✔️ Tienes en cuenta que el método sintotérmico no protege contra enfermedades de transmisión sexual.
✔️ Quieres un método de planificación y anticoncepción natural y eficaz (¡y sin efectos secundarios!) que esté alineado con tus ideales.
✔️ Te interesa ser más consciente de tu ciclicidad, usarla a tu favor y saber cómo influye en tu salud integral… Básicamente, quieres tener la educación sexual que nunca te dieron en el colegio ;).
✔️Quieres poder leer lo que te dice tu cuerpo, aprender a escucharlo y observar, anotar y analizar tus señales de fertilidad diariamente, siguiendo las reglas del método.
✔️ Estás lista para sentirte con más energía, más segura de ti misma y reconocer que las respuestas están en ti.
Tus Ciclos, Tus Reglas no es para ti si…
❌ Estás buscando una solución mágica, rápida y fácil como alternativa a la anticoncepción.
❌ Tienes como objetivo #1 la anticoncepción y no estás dispuesta a usar métodos de barrera mientras aprendes bien el método ni a modificar tus conductas sexuales.
❌ No estás realmente interesada en dedicarle tiempo y recursos a cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo, aprender a profundidad el método ni estás dispuesta a estar en contacto directo con tus fluidos corporales (fluido cervical, menstruación).
❌ Tienes un desorden hormonal absoluto, eres completamente pasiva al respecto y esperas que alguien más lo solucione por ti.
❌ No tienes claro que los resultados del método dependen completamente de ti y tu dedicación.
❌ Tomas alcohol o consumes drogas de forma muy regular (todos o casi todos los días) y no estás dispuesta a modificar estos hábitos.
❌ No estás dispuesta a aprender algo nuevo y a cambiar tu paradigma sobre la fertilidad, la sexualidad y la anticoncepción.
❌ No tienes tiempo o interés en aprender, observar y graficar tus señales de fertilidad.
❌ No puedes negarte, por algún motivo, a tener relaciones sexuales con tu pareja ni hablar de opciones diferentes para manejar tu ventana fértil.
❌ Estás usando anticonceptivos hormonales, ya que no vas a poder observar los biomarcadores pues tus hormonas funcionan de forma diferente. Puedes empezar el curso mientras todavía los estás usando pero los tendrás que dejar lo antes posible.
Dicho todo esto:
Antes de que tomes una decisión, es importante que te sientas preparada para hacer el curso, así que si todavía no es el momento indicado para ti, tómate el tiempo que necesites.
Sin embargo, si te sientes lista para (re)conectar contigo en niveles que no habías experimentado antes y transformar tu relación con tu cuerpo: te espero adentro.
Para acompañarte en este viaje increíble que te hará cuestionarte creencias de toda la vida y redefinir tus paradigmas de la salud femenina, la sexualidad, la fertilidad… Y te hará reconocer una nueva etapa de tu vida.
Lo que dicen ellas
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He conseguido conectar conmigo de una manera brutalmente impresionante
Ya conocía el método sintotérmico desde la universidad y siempre tuve muy claro que era mi método. Iba muy perdida, me ayude del babycomp, pero sabía que debía profundizar más y tras buscar cursos, te encontré. Me siento segura, cómoda, me conozco mejor y ME SIENTO.
Acudí a ti para tener respuestas de días verdes o rojos en cuanto a relaciones sexuales y obtuve muchísimo más que eso.
— ANA, ESPAÑA
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Es como aprender el idioma de tu cuerpo. Y he descubierto que es muy simple escucharle.
El curso me ha encantado. Había leído bastante sobre el método sintotérmico antes de comenzar y lo cierto es que tenía mucha información teórica y cero información práctica. Caro aborda cada uno de los indicadores, de uno en uno, de forma simple y fácil. Te acompaña en el seguimiento de cada uno de ellos de forma que vas incorporando información a medida que avanzas en tus propios ciclos, y entonces, la sensación es como aprender el idioma de tu cuerpo. Y he descubierto que es muy simple escucharle y que me encanta hacerlo.
— MARÍA, ESPAÑA
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Haberlo descubierto, entenderlo y practicarlo, es un LOGRO como mujer.
Siento mucha claridad respecto a el método como una forma de planificación. Además siento mucha más claridad y conocimiento respecto a mi propio cuerpo, sus ciclos, sus biomarcadores y demás. Antes no sabía que podía de verdad existir un método no hormonal de planificación, lo busqué mucho tiempo, para mi haberlo descubierto entenderlo y practicarlo, es un LOGRO como mujer.
— ANDREA, COLOMBIA
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¡La mejor decisión que pude haber tomado!
Dudé mucho porque de inicio me parecía mucha responsabilidad que la anticoncepción dependiera 100% de mi. Pero hoy este curso me deja mucho más que un método anticonceptivo, me ayudó a conectar con mi cuerpo; algo que creo que a todas nos deberían de enseñar desde niñas.
— ALEJANDRA, MÉXICO
ES HORA DE RECLAMAR LA SOBERANÍA SOBRE TU FERTILIDAD
Y revolucionar tu relación con tu ciclo y tu cuerpo
elige el plan que mejor funciona para ti
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Seis módulos pregrabados - más de 30 videos (7 horas+), quizes, guías y resumenes, ejercicios de práctica
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Educación continúa ilimitada -círculos de revisión de gráficos en vivo 4 veces al año (paga una vez, ven para siempre)
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Y si aún te quedan dudas sobre el programa
ESTAS SON ALGUNAS DE LAS CONSULTAS QUE RECIBO CON MÁS FRECUENCIA:
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Se libera un módulo nuevo cada 15 días y son 6 módulos en total. Te recomiendo separar dos horas a la semana para ver cada módulo y hacer los ejercicios.
Luego, el tiempo que le debes dedicar a graficar cada día es de 5-10 minutos en total, a lo largo del día (y algo que se volverá una parte automática de tu rutina rápidamente).
Si sigues el ritmo del curso y gráficas de forma consistente, te tomara unos tres meses completar el curso (que es el número de ciclos que te recomiendo graficar antes de empezar a usar el método como anticonceptivo).
De todas maneras, la idea es que vayas a tu ritmo, este proceso no es lineal y vas a querer volver a devolverte y ver el material varias veces. Recuerda, tienes acceso de forma permanente al curso.
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¡Absolutamente! Aprender el método sintotérmico es sobre todo una herramienta para educarte y entender tu ciclo menstrual en función de tu salud.
Así que te puede beneficiar mucho si tienes alguna de estas condiciones. No necesitas tener ciclos regulares para aprender y utilizar el método sintotérmico, esto no es el anticuado método del ritmo.
Aunque el proceso para poder usar el método como anticonceptivo puede ser un poco más largo, te aseguro que tu relación con tu cuerpo, tu ciclo, y tu diagnóstico se transformará por completo. Recuerda que siempre puedes contratar sesiones 1:1 conmigo cuando eres mi alumna si lo necesitas.
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Puedes empezar el curso apenas los dejes o incluso mientras tomas la última caja de pastillas o tienes cita para quitarte el DIU, implante o método que uses. No tienes que tener un ciclo “regular” ni “perfecto” para aprender el método sintotérmico.
Déjalos cuando te sientas cómoda y preparada, bien sea un poco antes del curso o justo antes de iniciarlo. Tendrás información para apoyar a tu cuerpo en el proceso de dejarlos dentro del curso, pero ten presente que algunas mujeres requieren apoyo adicional si llevan muchos años seguidos usandólos o lo hacía por una razón diferente a la anticoncepción pues el problema de raíz seguirá ahí.
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Si tu plan es buscar embarazo en más de 6 meses, entonces estás en el lugar correcto.
Si estás buscando embarazo de forma activa, tengo otro curso para ti que pronto volverá a estar disponible.
Si estás en posparto y no has visto un retorno en tu fertilidad, este no es el curso para ti. Si ya volvieron tus ciclos después del parto, puedes tomar el curso y te recomiendo contratar sesiones 1:1 conmigo.
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Vas a necesitar un termómetro basal y opcionalmente pruebas de LH (ovulación). No las tienes que tener antes de empezar el curso y te aconsejaré cuáles comprar una vez empecemos, no te preocupes por eso ahora mismo.
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No! Puedes estar en cualquier lugar del mundo y puedes tomar cualquiera de los planes. He tenido alumnas en: México, Costa Rica, Colombia, España, Panamá, EEUU, Australia, Chile y un largo etc.
El pago es en USD y se hace a través de una plataforma segura con tarjeta de crédito. Si estas en otro país, te hará el cambio a tu moneda local y listo.
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Claro que sí. Si tienes pareja, está más que invitada a ser parte activa del proceso. Eso sí, no puedes compartir el material con nadie más. Este es un curso personal que me ha tomado mucho tiempo, esfuerzo y estudio desarrollar. Es una inversión en y para ti.
Por favor, no compartas mi trabajo ni pongas a nadie en riesgo de un embarazo no planificado.
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Sí, ¡de hecho es el mejor momento para aprender! El método sintotérmico va mucho más allá de la anticoncepción. Además, en el momento en que decidas tener una vida sexual activa ya sabrás usar el método como anticonceptivo, si así lo decides.
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No. Este curso no te certifica ni te prepara de ninguna manera para ser educadora del método sintotérmico y es estrictamente para aprender el método para uso personal. Para dedicarte a esto es necesario certificarte con una institución acreditada.
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Al ser mi alumna, tendrás la posibilidad de contratar sesiones 1:1 conmigo siempre que las necesites.
En estas sesiones de 1 hora podemos revisar hasta 3 ciclos y podemos:
- Revisar los gráficos en términos de las reglas, ver que todo esté bien marcado y hacer un assessment general del ciclo
- Profundizar o repasar reglas de biomarcadores
- Hablar sobre cambios en las intenciones de fertilidad y cómo manejarlas (por ejemplo: pasar de evitar a buscar embarazo)
- Hablar sobre síntomas o temas de salud que puedan estar afectando el ciclo y/o se sospechen por los gráficos y hablar sobre algunas estrategias para apoyar la salud del ciclo (esto por supuesto sin ser algo diagnóstico ni consejo médico) -
Cualquier otra cosa que necesites relacionada con tus ciclos y tu gráfico
La sesión cuesta 50 USD, incluye la grabación y te mando un resumen con recomendaciones al finalizar.
Antes de tener la sesión, te mando un formulario con algunas preguntas para que lleguemos a la sesión preparadas y aprovechemos el tiempo.
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Cada tres meses tendremos una sesión en vivo donde revisaremos y analizaremos sus gráficos y resolveremos dudas que vayan surgiendo por el camino. Antes de las sesiones les mando un formulario para que envíen un gráfico y las preguntas que tengan y el día de la sesión hacemos varias dinámicas de revisión para que vean ciclos súper variados de la vida real y cómo manejar situaciones que inevitablemente van surgiendo. Puedes venir a estas sesiones de manera ilimitada, así hayas tomado el curso hace años! Las grabaciones quedan disponibles (excepto cuando nos vamos a breakout rooms a analizar ciclos en grupo, pues no es posible grabar)
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El acceso al curso no se vence! Tendrás acceso al material para siempre (hasta que el curso exista en esta plataforma) y además podrás venir a las sesiones en vivo trimestrales de manera ilimitada.
"Es de los mejores programas y las mejores inversiones que he hecho hasta ahora.
Caro es una GRAN maestra que tiene la habilidad para transmitir conocimientos complejos de una manera muy simple y clara, y constantemente nos está alentando a continuar con nuestro aprendizaje y a tenernos mucha paciencia y amor en el proceso. Además la plataforma es muy fácil de usar y el curso está muuuy bien hecho; la información es bastante fácil de digerir y hay muchísimo material de apoyo. La visión de mi ciclo cambió radicalmente luego de este curso y ha sido el regalo más grande poder conectar con mi cuerpo, mi fertilidad y tener más soberanía sobre ambos.
Gracias infinitas, Caro <3 Trajiste un cambio enorme y hermoso a mi vida".